Plan de 14 jours
Un planificateur simple pour enlever le doute "qu'est-ce que je cuisine aujourd'hui ?" et guider de petites décisions quotidiennes.
Journal de 21 semaines
Espace pour les préférences, les idées et le suivi des habitudes (sommeil, hydratation, mouvement).
Recettes faciles
Plats simples et complets, adaptés à la cuisine maison et à la semaine de travail.
Cadre clair, zéro extrêmes
Petits changements, rien d'extrême. La planification des repas et des courses réfléchies aident à maintenir la constance sans rigidité.
Seulement des informations, aucun conseil médical
Le guide ne diagnostique ni ne traite les affections. Pour les besoins personnels, consultez toujours un professionnel.
Questions fréquentes
Le livre remplace-t-il l'avis d'un médecin ?
Non. C'est un matériel informatif et gastronomique. Pour les décisions liées à la santé, consultez un professionnel.
Existe-t-il des recettes "miraculeuses" ?
Non : seulement des recettes simples, des planificateurs et des suggestions d'organisation. Sans promesses ni affirmations médicales.
Est-il nécessaire d'acheter des suppléments ?
Pas nécessairement. Le guide privilégie des ingrédients simples et complets. Évaluez toujours avec votre médecin.
Prêt à commencer avec des habitudes légères ?
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